Hoy vamos a centrarnos en nuestra amiga la resaca, compañera fiel de batallas nocturnas e invitada pesada, que no nos abandona tan pronto como desearíamos.
Lo cierto es que solo se debe beber para disfrutar de un buen trago o buena compañia. Sin embargo, ocasionalmente (reconozco que en algunos casos mucho más frecuente de lo deseable), existen pequeños inconvenientes colaterales.
Las causas que producen la resaca no es otra que las sustancias residuales, llamadas congéneres. Al descomponerse, producen sustancias ponzoñosas, tóxicas o venenosas que son las responsables de los síntomas de ese malestar.
Algunos de los remedios antiresaca más utilizados en todo el mundo son sólo mitos. No sólo no ayudan a recuperarte de la borrachera sino que además empeoran el cuadro. Aquí, los 4 más conocidos:
- Tomar café: Existe una infundada creencia de que el café ayuda a acelerar el metabolismo y a aliviar los efectos de la borrachera. ¡Falso! De todas las opciones, es la menos efectiva: es una bomba de cafeína que agrava el estado de deshidratación del cuerpo. Encima, no te deja dormir. Mejor, toma agua.
- Tomar pastillas: Es la primera opción para aliviar el dolor de cabeza o para conciliar el sueño, y la más peligrosa. En primer lugar, porque la automedicación está contraindicada y en segundo lugar, porque algunos medicamentos contienen drogas que, combinadas con el alcohol, pueden ser tóxicas para el hígado y agravar el malestar.
- Ducha de agua fría: La baja temperatura del agua puede poner el cuerpo en shock o empeorar los dolores de cabeza. Conviene optar por una ducha de agua caliente, que contribuye a relajar los músculos, a traspirar y a eliminar toxinas. No te devuelve al estado de sobriedad automáticamente, pero es una ayuda.
- Una cerveza “para la resaca” más: Tomarse un trago más aplaca los efectos de la resaca, pero sólo temporalmente y en la medida en que el alcohol adormece los sentidos. Pero es una de las peores ideas que se te pueden cruzar: al incrementar la dosis de alcohol en sangre, sólo logras que el cuerpo tarde más en procesar las toxinas y retrasas tu recuperación.
Algunos tips para sobrevivir a la terrible resaca:
La idea no es que dejes de disfrutar, simplemente minimizar los efectos secundarios del alcohol, es decir, la resaca.
- Mantente hidratado (con agua o bebidas isotónicas!!): Una de las razones por la cual las personas se sienten mal al otro día de beber alcohol es la deshidratación, es que el alcohol produce este efecto. El alcohol es diurético, lo que significa que causa pérdida de agua en tu cuerpo, y también reduce la homeostasis de vitaminas y minerales en el cuerpo, especialmente de potasio, el cual es el responsable del el equilibrio del pH en la sangre.
- Opta por bebidas claras y sin azúcar: las bebidas claras como el vodka no tienen subproductos del proceso de fermentación.
- Comer antes de beber: Es recomendable no optar por comidas pesadas que irritan el revestimiento del estómago. Comer pequeñas porciones de grasas como el queso y otros productos lácteos para disminuir la absorción de alcohol
- Ibuprofeno antes de ir a la cama: Ayuda a disminuir los dolores en los músculos y el dolor de cabeza.
- Asegúrate de dormir con la luz apagada: El alcohol interrumpe el sueño lo que llevar a no dormir tranquilamente.
Deja un comentario